KİLO VERMENİN YÖNTEMLERİ

KİLO VERMENİN YÖNTEMLERİ

Kilo vermek ve istediği kiloyu elde etmenin birden fazla yöntemi vardır. Serik aynı madalyon gibi  iki farklı silüete sahip bir yer, bir tarafı deniz bir tarafı dağlar ve seracılık.Kilo almak kolay zurna kebab,Hatay usülü pide ve lahmacun gayet yüksek kalorili yiyeceklerdir, haliyle her gün bu yiyecekleri yemek kilo almaya neden olabilir. Şişmanlatan bir takım kötü alışkanlıkları değiştirmek gerekiyor zamanla kilo vermek için. Alışkanlıklar,kolay değişmez ama bu imkansız da değil.

10 adımda kilo vermeyi öğrenin…

-Sizden başkası sizi tanıyamaz.İyi tanımanız gerekiyor açık verdiğiniz noktaları;ne zaman tatlı krizin tutar ne zaman aç olmadan hırsla bir şeyler yersiniz.Bunları iyi öğrenirseniz kolayca kilo vermek mümkün.

-Sadece spor yapmak ve düzensiz beslenmek zayıflamayı yavaşlatır.50 dakika yürüdükten sonra oturup bir somun ekmek yiyorsanız bu sizi daha fazla kilo almaya sevk eder.

-Serik yemek yemekten hoşlanan bir çok insanın yaşadığı bir yer.Kim yemek yemekten hoşlanmaz dediniz değil mi? hızlı kilo vermek istiyorsanız gelin birlikte kalori  ihtiyacınızı belirleyelim.Hedef kilonuzu birlikte hesaplayalım kaç kilo fazlanız var ?

-Düzenli yemek yemek ve uyku düzeni çok önemli, bir kişi eğer fazla uyuyor ve günü yatakta geçiriyorsa bu kilo vermeyi zorlaştırır. Rutin kahvaltı, öğle ve akşam yemeği planlaması var ise hızlı kilo vermek kolay. Kilo verenler, düzenli şekilde tavsiyeleri uygulamayı başardığı anda yemek yemenin karın doyurmak olmadığını öğreniyor. İnsan ne kadar öğün atlama konusunu önemser ise başarısı o derece artıyor.Kendiniz için zaman ayırmaya gayret gösterin neticede fazla kiloyla yaşamak zorunda kalan sizsiniz.

-Yağlı gevrek veya besleyici özelliği olmayan yiyecekler elbet insanın doyum hissini bastırmak için yeniliyor. Ama beslenme ve diyet düzeninde mutlaka bu gıdaların yerini alması gereken yeni atıştırmalıklar olmalı. Humus,yumurta akı,salata,fındık ve herbalife protein bar gibi.

-Kısa zamanda hızlı kilo vermek, yemek miktarının ve meyvelerin porsiyon ayarını bilmeyi gerektiriyor peki kim porsiyon kontrolü yapıyor dediğimiz zaman elbette cevaplarınız topu taça atmış gibi oluyor. Buna çok dikkat edelim beden kitle endeksi insanın daha sağlıklı ve uzun zaman yaşamasını belirleyen kriterlerin başında geliyor.

-Öfke kontrolü kilo vermeye faydalı bir adımdır. İnsan kan şekerini kontrol etmeye başladığı zaman kolayca öfkelenmez. Bu moral verici bir gelişme değil mi? Ver parayı al şekeri gibi düşünmeyelim, öfke insanı daha çok yemek yemeye teşvik eder.Bir saate kalmaz pişmanlık içinde kalır insan ama yinede yemeye devam eder çünkü inişli çıkışlı bir kan şekeri durmadan sizi boşluğa sürükler.Bu gidişe birlikte bir dur diyebiliriz.

-Kilo mu vermek istiyorsun. Bırak bu çevredekilerin ne söylediklerini yada senin hakkındaki düşüncelerini.Sen kendi tutumunu aynı tutarlılıkla sürdürmeye devam et.Yaptığını yapmaya devam edersen sen kazanacaksın.

Kendini kolayca teslim etmeyeceksin değil mi?

 

-Her zaman bir  B-C  bir planınız olmalı bir gün kahvaltıyı pas geçtiniz diye 2. Gün diyete elveda mı diyeceksin? Elbette  B planı var yola devam etmenizi söylüyor, öğleden sonra bir misafirim var evde olmayacağım yada iş yerinde değilim bunlar sizin bahaneleriniz olamaz C planın var yani esnek bir şekilde günü tamamlamak için gereken yöntemleri birlikte oluşturabiliriz.

-Her ortamda rahat olmayı ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamayı öğrenebilirsiniz. Kural basit; açık olamamak her şeyi gizlemek insanı sürekli yorar. Kilo kontrolü bazen yavaş bazen hızlı gelişir siz atıştırmalık konusunu ciddiye alabilirsiniz bir tutam gofret mi bir kase humus mu siz karar verin hangisi faydalı?

Serik Herbalife Yaşam Koçu-05314079994