HERBALİFE AKSU KİLO VERMEYE YARDIMCI GIDALAR

Ağustos 22, 2020

HERBALİFE AKSU KİLO VERMEYE YARDIMCI GIDALAR
LİFLER NEDEN ÖNEMLİ-05314079994

Antalya Aksu bu bölgede yaşayan insanlar için; Serik, Manavgat ve Alanya istikametinde yolculuk edenlerin sürekli olarak gelip geçtiği bir mevkidir. Antalya dışından gelenler için Aksu çok fazla bilinen bir mevki ya da Antalya'nın ilçesi olarak adını fazla duyduğunuz bir yer olmayabilir diye düşünmeyin. Çünkü Aksu Antalya'nın ilçesidir Manavgat, Serik ,Alanya istikametine gitmek istiyorsanız mecburen Aksu ilçesinden geçmek zorundasınız. Herbalife kullanıyor ve buralarda Herbalife satan bir yer var mı derseniz. Elbette bir telefon kadar uzaktayız insanların sonuç alması ne kadar önemli ise kilo vermeye çalışırken yediklerimize de dikkat etmek zorundayız. Çünkü Herbalife çay, Herbalife Shake ,Herbalife Thermo Complete kullananlar çok iyi bilirler sadece Herbalife ürünleri ile beslenmek yeterli olmaz.Vücudun katı gıdaya da ihtiyacı vardır. İnsanlar kilo vermek isterken yanında gerçekten işe yarayacak yiyeceklerde gerekiyor. Peki bu yiyecekler hangileridir? Önemli olanlarını sıralayalım istersiniz yüksek Lifli gıdalar, lifli gıdaların faydaları nelerdir çoğu insan bilmiyor. İnsanlar için günde en az 25 gram lif tüketilmesi gerekmektedir. Peki hangi yiyeceklerde bulabiliriz? Lifler denilince akla sabah kahvaltısında Lifli yiyecekler tüketmek gelmeli neticede günün en önemli yemeği kahvaltıdır.Ayrıca kahvaltı çok faydalıdır günlük lif ihtiyacınızı karşılamak da zorlanıyorsanız Herbalife Heartwell her bir porsiyon da 6 gram lif almanızı sağlayabilir.

Herbalife bağımsız üyesi olarak görüştüğümüz birçok insanın yeterli derecede lif almadığını görüyoruz. Her insanın gün boyunca 7-8 gram gibi düşük miktarda lif aldıklarını görüyoruz.Günde üç öğün yemek yiyebiliriz öyle değil mi? İnsan bu durumda neden 30 gram lif almasın yada neden almayalım yararını bildiğimiz halde.Peki neden bu konuyu bu kadar önemsiyoruz lifler insanın sindirim sisteminde mucize etkiye sahip kendilerine has özel gıdalar olduklarından; kan şekerini ayarlarken, kolesterolün de yükselmesini engelleyen faydalı gıdalardır. Sizin için Herbalife demek sadece bir ürün değildir elbette hayat tarzınızın bir parçası sayılmalıdır.Değişime kulak verenlere Lif içeriği yüksek olan yiyecekler nelerdir anlatmaya çalışalım.

İşte size Antalya herbalife üyesinden ilginç katkılar sağlayacak bilgiler .Diyet yapan herkes lif bakımından zengin yiyeceklerin listesini not edebilir.

İşlenmemiş Badem (100 g'da 12,6 gram lif)
Siyah doğal zeytin (100 gr'da 12,5 gr.)
Kuru incir (100 gr'da 11.4 gr.)
Yer fıstığı (100 gr'da 11.4 gr.)
Yulaf (100 g'da 11 gram)
Antep fıstığı (100 gr'da 10.6 gr.)
Çarkıfelek meyvesi (100 g'da 10.4 gram)
Şam fıstığı (100 g'da 10 gram lif)
Ceviz (100 g'da 9,5 gram)
Kurutulmuş hurma (100 gr'da 8 gr.)
Kuş üzümü (100 g'da 7,4 gram)
Ahududu (100 g'da 6,7 gram)
Böğürtlen (100 g'da 6,6 gram)
Kuru fasulye (100 g'da 6,3 gram)
Taze Bezelye (100 g'da 6 gram)
Kurutulmuş erik (100 g'da 5,8 gram)
Karışık Kuruyemiş (100 g'da 5,7 gram)
Kepekli ekmek (100 g'da 5,6 gram)
Enginar (100 g'da 5 gram lif)
Kuru Nohut (100 gr'da 4.8 gr.)
Taze Bakla (100 g'da 4.4 gram)
Pişmiş mercimek (100 gr'da 4,2 gr.)
Muz (100 g başına 3.1 gram).
Ispanak(100 gr'da 3 gr.)
Yeşil taze fasulye (100 gr'da 3 gr.)
Armut (100 gr'da 3 gr.)
Kivi (100 g'da 2.4 gram)
Taze incir (100 gr'da 2.3 gr.)
Kahverengi pirinç (100 g'da 2,2 gram)
Brokoli (100 g'da 2,2 gram)
Pazı (100 g'da 2.1 gram)
Karnabahar (100 gr'da 2 gr.)
İşlenmemiş Buğday (100 g'da 14 gram)
Arpa (100 g'da 17 gram)
Çavdar (100 g'da 15 gram)

Ayrıca lif bulunan baharatlarda var

Baharatlar yüksek lif içerirler tarçın (100 g'da 43 gram), Kişniş tohumu, köri tozu, hindiba tozu, kekik, öğütülmüş karabiber, öğütülmüş zencefil olarak sıralamak mümkün tabiki.

Size yeni tiyolar verelim daha fazla lif nerede iyi takip edenler rahat hızlı kilo vermeye devam edebilir.

Lifli gıdalar faydaları ile göze çarpıyor.Lif içeriği yüksek olan bu yiyecekler insanın nasıl düzenli kilo vermeye devam etmesine yardım ediyorsa daha fazla lif tüketmek ve günde en az 25 gram lif tükettiğinizden nasıl emin olacaksınız? İşte bizim herbalife farkımız başarmak için yalnız değilsiniz.

İşlem görmüş yani kepeği yada dış kabuğundan arındırılmış tüm tahılları buğday,çavdar,yulaf gibi ürünleri (özellikle beyaz ekmek, beyaz undan yapılan yiyecekler, vb.) Tüketim yerine (esmer pirinç, kepekli makarna veya kepekli undan yapılmış ekmek) olarak tüketmeye özen gösterin.
Meyveler Lif kaynağı olan lezzetli ve faydalı gıdalardır.Antalya ve aksu yöresi bu konuda şanşlı Mevsimine göre taze meyveler tüketin.Korkutelinden elma ve armut, alanya ve çevresinden muz eksik olmaz.Kuru meyveler yüksek şekerli olur tüketirken oranı iyi takip edin kilo alabilirsiniz(kuru erik, kayısı ve hurma).
Sebzeler Lif bakımından zengin gıdalar Enginar, bezelye, kırmızı pancar, marul,kabak,havuç, brokoli, lahana, Brüksel lahanası, mısır, şalgam tüketebilirsiniz kalorileride gayet uygundur.
Bakliyat ürünleri Lif bakımından güçlü oldukları kadar protein açısından da tavsiye edilir sakın baklagilleri ihmal etmeyin.Ak fasulye,barbunya, mercimek, nohut.gayet lifli gıdaladır. Çorbaları ve sebzeleri pişirirken fasulye ve mercimek ekleyerek hem tadını hem lif düzeyini artırmak mümkün.
Sağlıklı Atıştırmalık veya tatlı küçük kaçamaklar için humusu salata gibi yapabilirsiniz.Tatlı kaçamakları için herbalife shake ahududu ve beyaz çikolata yoğurtla mükemmel oluyor bilginiz olsun.
Pasta ve börek tariflerinizde beyaz un yerine kepekli un kullanın.
Yoğurt yerken ,salatalarınıza buğday veya yulaf kepeği, keten veya chia tohumu eklemeyi unutmayın.