HERBALİFE ÜYESİNDEN EVDE MOTİVASYON İPUÇLARI
Normalde
Serik çok canlı ve hareketli bir mevsime doğru yönelirken; coronavirüs nedeni
ile insanlar kısıtlı hareket alanlarında yaşamak ve biraz daha sabırlı olmak konusunda
resmi makamlar tarafından bütün kanallardan uyarılmaya devam ediyor. Evet şu
anda bütün sahiller boş, insanlar çalışmıyor, esnaf, kamu çalışanı insanlar
gayet sıkıntılı bir süreci atlatmak için evde kalıyorlar. Evde kalan insanların
bir ayı aşkındır sosyal mesafe ile ilgili kuralları uygulamak ve yeniden
sürecin normalleşmesi için yüksek çaba gösterdiğini görüyoruz.Bu uygulama
neticesinde daha güzel günlere kavuşacağımıza inanıyoruz.Uzun yıllardan bu yana
eve kapanmamış olan birçok insan ister istemez sıkılsa da elinden gelenin en
iyisini yapmaya çalışıyor.Peki sizlerde kontrolün önemi hakkında yeteri kadar
bilgiye sahip olduğunuza inanıyor musunuz? İnanın başarı için kendinizi
hazırlamanız yeterli. Verimli bir yaz sizi bekliyor.Şu durumda kendi kendinizi
motive edebilmeniz için yeni bir başlık açıyoruz.Her bir başlık altında iyice
düşünerek motivasyon ve hareketi birlikte evinizde mümkün olduğunca
uyguladığınızdan emin olmanızı istiyoruz.
·
Her gün olduğunca
aynı saatte uyanmak için; düzenli uyku rutininizi takip etmeniz motivasyon
açısından sağlıklı yol almanızı kolaylaştıracak bir yöntemdir.
·
Can
sıkıntısı ile kendinizi mutfakta bulduğunuz anlar olabilir. Bu durumdan
kurtulmanın en kolay yolu besleyici yemekleri tercih etmeniz ve genelde basit
atıştırmalıklar ile geçici mutluluklar yaşamayı bir kenara bırakıp gerçekçi
olmak, bu süreçte kilo kontrolü açısından size yardımcı olabilir.
·
Çoğu insan
bu dönemde evde çalıştığı için büyük bir boşluğa düşmüş gibi.Bütün yiyecekler
etrafa saçılmış, bir tarafta bilgisayar, bir tarafta telefon, hatta Televizyon
bile artık bu ev rutinini yeme-içme endişelerinin üstesinden gelmeye
yetmeyebilir.Daha çok hareketsiz kalmak yerine her 30 dakikada bir rutin olarak
evin içerisinde birkaç tur yürüyüş, oturup kalkma, squat gibi faydalı
hareketler sizi evden çalışırken rahatlatabilir.
·
Sistemsel
olarak hepimiz işlerimizde fiziki olarak evden dışarıda olmaya alışık
insanlarız.Bu nedenle evde olmak ve evde yaşayan bireyler ile uyumlu şekilde
bir arada kalabilmek, kimi zaman dikkat dağıtan gürültü ve çeşitli farklı
düşünceleri nedeniyle ortam ahengi bozulabilir.Bu nedenle stresli anlarınızda
dikkat dağıtan faktörlere değil de kendinize odaklanın!! Evde kalmak her ne
kadar zor gibi gözükse de balkona çıkıp derin derin temiz havayı ciğerlere
çekmek o andaki ani çıkışları yavaşlatabilir.
·
Her şeyden
önemlisi kendinize vakit ayırın. Kesinlikle saatlerce bilgisayar ya da
televizyon başında kalmak yerine, ya da sıkıcı televizyon rutinleri yerine
akşam saatlerinde vücudunuzu ve kondisyonuzu korumak için hafif germe hareketleri,
yerinde koşmak, yeri geldiği zaman bir fincan sıcak yeşil çay ya da Türk
kahvesi gibi içeceklerle zihninizi açmayı deneyebilirsiniz.Unutmayın motivasyon
için birçok yöntem bir arada kullanılabilir.Sizin için en uygun olanı hangisi?
Herbalife bağımsız üyesi 05314079994
0 Yorumlar