SERİKTE HIZLI KİLO VERMEK
Son zamanlarda eminim sizin de dikkatinizi çekmiştir;insanlar diyet yapmak için, hızlı kilo vermek maksadı ile diyet listesi oluşturuyor.Birbirinden farklı diyet önerilerini dikkate alıyor.Çoğu zaman görüştüğümüz insanlarda Farklı beslenme yöntemleri hakkında bilgi almak istiyorlar. Örneğin eşinin reflü problemi ile ilgili olarak beslenme tarzının ne kadar doğru olduğunu ya da yapılabilecek bir şeyler var olup olmadığını merak eden Metin Bey, bizlerden Kilo verirken hangi yöntemleri kullandığımız konusunda ve beslenme ile nelerin değiştirilebileceğini merak ettiğini söylemiştir.Örneğin ketojenik diyet bu aralar çok meşhur ve hemen hemen her kadında Bahar'la birlikte kilo verme gayreti gelişmiş durumda.Elbette herkesin kendine has diyet listesi ya da diyet yemekleri olabilir.Ancak temelde hızlı kilo vermek istiyorsanız; Öncelikle beslenme üzerine odaklanmamız gerekiyor.Genç kızlar sadece yulaf ezmesi yiyerek kilo vermeyi düşünüyor.Yulaf ezmesinin kilo vermekte yardımcı olduğu Doğrudur.Ne varki bir kaç kilo verdikten sonra kabızlık problemi ile karşılaşılacağı bilinirse daha etkin diyet çözümleri ortaya konulabilir.Yine sokaktan edindiğimiz deneyime göre ekmek yemeden kilo vermeye çalışan insanlar var.Şöyle ki özellikle Göbek ve basen bölgesinde biriken yağları yakmak için kaliteli Karbonhidratlar ile vücudu desteklemek gerekiyor.Hızlı kilo vermek denilince yaklaşan Ramazan ayı ve oruç fırsat olarak değerlendiriliyor.
Gerçekten oruçta kilo veren insanlar
da yok değil.Ama çok dikkatli ve kontrollü olmak gerekiyor.Örnek verecek
olursak Ramazan ayı boyunca hurma hemen hemen bütün sofralarda servis edilen,
yüksek kalorili ve tatlı bir meyve, meyve yemiyorum diye düşünen birçok insan
var.Ancak bir porsiyon meyvenin 1 adet olduğunu bilmeyen daha fazla sayıda
insan var.Açıkçası dengeyi korumak için çok çaba göstermek gerekiyor.
Sadece salata yesem kilo verirmişim
Çoğu kadın sadece salata yesem kilo verir mişim diye düşünüyor.Kendisi tamamen test etmediği bir diyet listesini denemeye çalışırken sadece salata ile doygunluk hissini yaşamaya çalışıyor.Özellikle Serik bölgesinde yeşilliklerin bol olduğu düşünülürse karın yağlanması gibi problemlerin ana sebebi tüketilen farklı gıdalardaki yağ miktarıdır.Burda dikkatle katı yağ miktarı göz önünde bulundurulmalı. Pancar salatası, brokoli salatası, kereviz salatası, lahana salatası, Elbette en çok duyulan salata çeşitleridir.Sadece salata yiyerek kilo vermek biraz hayalcilik sayılabilir.Çünkü vücut protein almadan, protein dengesini korunmadan, kilo vermek çok büyük bir eziyet olabilir.Örneğin 5-6 zeytin tüketiyorum neden kilo veremiyorum diye yakınan bir insanın aslında; Ekmek yemeden en az 50-60 adet zeytini yediğini görüyoruz.Yaa neden kilo veremiyoruz? Sorusunun altında birçok sebep yatıyor.Diyet sadece Kinoa bitkisi ile sınırlı kalırsa Elbette yol almak daha zorlaşır.Her fırsat bulduğunuzda da karbonhidratlara yönelmeniz ihtimaldir.Çünkü vücut enerjisiz ve proteinsiz kaldığında hızlı kilo vermeyi bırakın, bir gram bile yerinden oynamaz.
Çorba içerek kilo vermek
Kilo vermek bir yana Dursun eskilerin dediği gibi; kelle paça, sakatat gibi yiyeceklerin çorbaya dönüştürülmesi bugün günümüzün modern hastalığı eklem problemleri, unutkanlık, beyin fonksiyonları gibi birçok işlemde kilit öneme sahip çorbalar olarak görülüyor.Espri olarak mıdır bilinmez ama yarasa çorbası bugünlerde çok fazla ilgi çekiyor.Ama nedir?,Ne değildir? inanın biz de bilmiyoruz.Daha çok bizden olan kültürümüze yakın olan çorbalardan bahsedelim istiyoruz.İşkembe çorbası çoğu kadın için belki itici gelebilir.Yöresel lezzetler denildiği zaman Antalya,Alanya, Manavgat çevresinde bilinen tanınan bir çorba.Tabii Ezogelin çorbasınıda unutmamak gerekiyor.Buralarda sebze çorbası da sevilerek tüketilen, özellikle çocukların gelişimi açısından tavsiye edebileceğimiz çorbalar.Sadece çorba içerek kilo vermek mümkün mü? Derseniz. Evet çorba faydalı bir yemek, ancak kilo vermek istiyorsanız;sadece çorba ile kilo vermeyi planlamanız bizim için çok da çıkar yol değildir.Vücut bir bütündür ve düşünün ki bir bina inşa edeceğiz illaki temelinde Demir olmalı, kabataslak üzerinde kesinlikle temeli sağlamlaştıracak beton kullanılmalı.Bizim vücudumuzda bir bina ve çalışan sürekli yeniden kendisini yenileyen bir yapı.O nedenle bağırsakların çalışması, sindirim sisteminin dengeli korunması, reflü gibi şikayetlerin olmaması,diyet yaparken çok önemli.Tek tip beslenme dediğimiz durum aslında bundan ibarettir yani bir tek gıda ile diyet yapmak, hem sonuç almayı geciktirir, hem de vücudun birikmiş stoklarını kolayca tüketmeye neden olabilir.
Gönül Demir – 05336917296
Herbalife Yelken Aktif Yaşam Kulübü Serik
0 Yorumlar